O Lucie Máchová

Vášeň pro zdravý životní styl mě přivedla na cestu fitness trenérství a posléze k získání certifikace jako výživová poradkyně. S cílem rozšířit svůj dopad a pomoci co nejvíce lidem v oblasti výživy a hubnutí, jsem v roce 2014 založila blog VýživovýKonzultant.cz. Neexistuje žádná kouzelná pilulka pro hubnutí! Pokud se takové objeví, je velmi pravděpodobné, že budou mít ničivé vedlejší účinky. Mým cílem je vést své klienty a čtenáře bezpečným a přirozeným způsobem. Nehodlám podporovat drastické diety nebo hladovění, protože tyto přístupy vedou k rozpadu svalové hmoty a představují obrovský šok pro tělo.

Noxilus recenze: Ideální doplněk pro spánek bez přerušení

2024-07-10T23:07:21+02:0010. 7. 2024|Aktuality, Recenze produktů, Zdravý spánek|

Stále se snažíte najít způsob, jak si vychutnat ten opravdový, nezrušený spánek, který by vám každé ráno dodal novou a dostatečnou dávku energie? Než si řeknete, že jste už vyzkoušeli vše a nic nefungoval, objevte sílu Noxilus a [...]

18 tipů, jak zvýšit produkci melatoninu pro zdravý spánek a usínání

2024-07-02T22:34:10+02:002. 7. 2024|Aktuality, Zdravý spánek|

Přírodní melatonin představuje skvělou a zdravou metodu, jak opět zlepšit kvalitu spánku a samotného usínání. V dnešním článku vám představíme 18 technik, které stimulují tvorbu přírodního melatoninu. V předchozím článku jsme probírali, co je to ten melatonin, jaký má [...]

Co je Melatonin: Ovlivňuje kvalitu spánku a zlepšuje imunitu

2024-06-26T10:17:57+02:0021. 6. 2024|Aktuality, Zdravý spánek|

Mnoho lidí trpí nespavostí nebo nekvalitním spánkem, a tyto obtíže se často zvyšují s přibývajícím věkem, o čemž jsme i psali v předchozím článku. Taky patříte k těm, kteří se večer dlouho převalují, nemohou zbavit hlavu myšlenek a [...]

15 Tipů, jak na zdravý spánek a lepší usínání, než navštívíte lékaře

2024-06-21T20:35:18+02:009. 6. 2024|Aktuality, Zdravý spánek|

Kvalitní spánek je základem každého zdravého životního stylu. Během nočního odpočinku naše tělo relaxuje a obnovuje své síly. Mnoho lidí však bojuje s problémy se spánkem a hledá způsoby, jak jej efektivně zlepšit. Existuje několik osvědčených metod pro [...]

Jak na správné měření krevního tlaku s domácím tlakoměrem

2024-04-16T10:47:25+02:0016. 4. 2024|Aktuality, Vysoký krevní tlak|

Zachování dobrého zdraví, by mělo být na prvním místě pro každého z nás. Z tohoto důvodu je nezbytné nejen věnovat se zdravému životnímu stylu s důrazem na vyváženou stravu a dostatečnou fyzickou aktivitu, ale také nepodceňovat pravidelné zdravotní [...]

Spánková apnoe: Neviditelný nepřítel kvalitního odpočinku

2024-03-27T20:42:52+01:0022. 3. 2024|Aktuality, Zdravý spánek|

Spánková apnoe představuje závažnou spánkovou poruchu, která se charakterizuje přerušovaným dýcháním, což může vést k vážným zdravotním komplikacím. Takovéto zdravotní komplikace se mohou vyskytovat například v podobě zvýšeného rizika srdečních a plicních onemocnění. Proto není vhodné brát spánkovou apnoi [...]

Nízký krevní tlak (Hypotenze): Nejčastější příznaky, příčiny a jak na léčbu

2024-04-16T10:52:53+02:0028. 8. 2023|Aktuality, Vysoký krevní tlak, Zdravý životní styl|

Nízký krevní tlak, známý také odborněji jako hypotenze, nemusí být stejně znepokojující, jako jeho protějšek, vysoký krevní tlak (hypertenze), který může být dokonce i smrtelný. Mezi nejčastější příznaky nízkého krevního tlaku, patří zejména, časté motání hlavy a omdlévání, [...]

Probiotika a Prebiotika: Klíč k optimálnímu střevnímu zdraví

2023-08-28T22:02:02+02:0018. 7. 2023|Aktuality, Zdravý životní styl|

Zvažujete, proč byste měli přidat probiotika do svého zdravotního režimu? Protože nabízí mnoho pozitiv a pomáhá v různých oblastech. Od lepší funkčnosti střev a imunity, až po léčení vážnějších nemocí, jako je Crohnova choroba, ulcerózní kolitida či záněty močových [...]

Tenisový loket: 14 praktických návodů na léčbu tenisového lokte

2023-07-10T11:04:41+02:009. 7. 2023|Aktuality, Zdravý životní styl|

Zánět šlach, lépe známý jako tenisový loket (epicondylitis lateralis humeri), je bolest, která ovlivňuje úpony svalů a šlach loketního kloubu. Dle statistik, tenisový loket postihuje přibližně 3% populace a působí na muže i ženy v rovné míře. Tenisový [...]

Nejlepší masážní pistole na uvolnění svalů a od bolesti – TOP 10

2023-07-10T17:22:40+02:0025. 6. 2023|Aktuality, Zdravý životní styl|

V dnešní zrychleném, moderním světě, kde hledáme úlevu od stresu a bolestí nejčastěji zad, získávají masážní přístroje na popularitě. Chcete-li si vychutnávat pravidelné masáže, bez ohledu na omezený čas nebo peněženku, masážní pistole nabízí skvělé řešení. V této recenzi [...]