Menopauza je obklopena mnoha mýty, které mohou zbytečně vzbuzovat obavy. Přitom ve skutečnosti je tato fáze neboli přechod u žen plná možností a nových začátků. V tomto článku rozkrýváme některé z nejběžnějších omylů a poskytujeme osvěžující pohled na skutečnou podstatu menopauzy. Připravte se na to, že se dozvíte, jak může být tento přechod méně strašidelný a více osvobozující.
Co je to přechod u ženy aneb menopauza?
Když se řekne menopauza, většina z nás si vybaví období, kdy žena začíná psát novou kapitolu svého života, která už nezahrnuje balíček tampónů nebo vložek. Je to doba mezi 45 a 55 rokem, kdy se ženské tělo rozhodne, že má těhotenství za sebou a začíná útlum pohlavních orgánů. Přestává menstruační cyklus, funkce vaječníků se snižuje a produkce estrogenu klesá. A to, panečku, přináší pořádné změny.
Estrogen hraje v tomto ženském přechodném období hlavní roli. Jeho kolísání může způsobit celou řadu potíží, které k menopauze neodmyslitelně patří. A ačkoliv se každá žena s těmito změnami setká, každá je prožívá trochu jinak. Některé dámy to mohou začít pociťovat už ve 40, jiné se s menopauzou popasují až po padesátce. Pokud chcete znát detaily o menopauze neboli klimakteriu, doporučujeme si přečíst náš předchozí článek, kde vše dopodrobna vysvětlujeme.
Nejběžnější mýty o menopauze
Abyste měli jasno v tom, jaké jsou nejběžnější mýty o menopauze a co je opravdová skutečnost, oslovili jsme řadu našich čtenářek, které nám poskytly své odpovědi. Tímto děkujeme Pavlíně, Aleně, Lucii, Karolíně, Tereze, Marcele a Martině za jejich ochotu. Díky jejich odpovědím, jsme byli schopni v redakci vytvořit kvalitní článek, na téma mýty o menopauze. Projděte si je, abyste měli i vy jasno v tom, co je pravda a co je fikce.
Mýtus: Menopauza není to samé, co klimakterium?
Mnoho lidí často zaměňuje pojmy menopauza a klimakterium, ačkoliv se jedná o dva odlišné, i když propojené, pojmy. Rozumět těmto termínům je důležité nejen pro ženy, které se blíží k tomuto životnímu období, ale také pro jejich okolí, aby mohlo lépe porozumět změnám, které ženy v tomto období prožívají.
- Menopauza: Menopauza je definována jako okamžik, kdy žena definitivně přestane menstruovat. Menopauza většinou nastává mezi 45 a 55 rokem života, ale může přijít dříve či později, v závislosti na genetice, zdravotním stavu a samotném životním stylu. Menopauza je období označující konec plodného období ženy.
- Klimakterium: Klimakterium, také známé jako přechod nebo perimenopauza, je širší pojem, který zahrnuje celé období, před i po menopauze. Je to fáze života, která začíná několik let před menopauzou a pokračuje i po ní. V tomto období dochází k postupnému útlumu funkce vaječníků a snížení hladin pohlavních hormonů, a to především estrogenu. Klimakterium může trvat několik let a je často spojeno s různými příznaky, jako jsou návaly horka, nespavost, změny nálad nebo suchost vaginy.
I když jsou mezi oběma výrazy nepatrné odlišnosti, v laické veřejnosti se menopauza a klimakterium, ale i přechod u žen vyznačuje jednotně. Jakmile ženy dosáhnout tohoto období nebo se mu přibližují, zjišťují, že jsou i nějaké odlišnosti a různé fáze.
Mýtus: Menopauza má pouze jednu fázi
Pokud si myslíte, že menopauza má pouze jednu fázi, pak vás musíme vyvést z omylu. Ve skutečnosti tento proces má rovnou čtyři fáze. Níže se můžete dozvědět jaké fáze to jsou a jak se od sebe liší.
Menopauza se rozkládá do několika pod-fází, každá s jinou intenzitou příznaků:
- Premenopauza: První fáze, kde se může objevit únava a podrážděnost, kterou často připisujeme stresu z práce, ale ve skutečnosti může být způsobena hormonálními změnami.
- Perimenopauza: Začíná, když menstruační cyklus ztrácí svou pravidelnost. Takovéto období vrcholí asi dva roky před poslední menstruací, kdy jsou příznaky obvykle intenzivnější.
- Menopauza: Tato fáze nastává, když žena neprožije menstruační cyklus po dobu 12 po sobě jdoucích měsíců a je plná rozvinutých klimakterických potíží.
- Postmenopauza: Následuje asi rok po menopauze, kdy se příznaky začínají mírnit a tělo přechází do stavu reprodukčního klidu.
Mýtus: 50. léta: Startovní čára menopauzy
Často se říká, že padesátka je magická hranice pro nástup menopauzy, a data to i potvrzují. Avšak většina žen se s menopauzou setkává právě po padesátce. Přestože statistiky uvádějí, že menopauza může začít již ve čtyřiceti, průměrný věk, kdy ženy vstupují do tohoto období, je kolem 52 let nebo ve věkovém rozpětím mezi 45 a 55 lety.
Nezapomeňme, že přechod u ženy může být vyvolán i uměle, například po chirurgických zákrocích, jako je odstranění dělohy nebo vaječníků. Takovéto operativní zákroky mohou přivodit menopauzu dříve, než by se objevila přirozeně, a znamenají zásadní a nečekanou změnu v životě ženy.
Mýtus: Každá žena v přechodu má stejné příznaky
Ačkoliv se může zdát, že nepříjemné obtíže jsou neodmyslitelnou součástí menopauzy, realita je pestřejší. Každá žena zažívá přechod jinak. Zatímco některé ženy proplouvají menopauzou téměř bez obtíží, aniž by si výrazněji všimly změn, jiné se potýkají s celou řadou nepříjemných příznaků, které mohou zásadně ovlivnit jejich každodenní život.
Je důležité zdůraznit, že zatímco pro někoho mohou být příznaky menopauzy mírné nebo téměř neznatelné, pro jiné mohou představovat významnou výzvu. Proto je nezbytné, aby si byla každá žena vědoma těchto odlišností.
Mýtus: Všechny ženy v menopauze zažívají stejný typ návalů horka
Mýtus, že všechny ženy zažívají během menopauzy stejný typ návalů horka, je dávno vyvrácen. Skutečnost, jak ukázala studie z University of Pennsylvania, je mnohem rozmanitější. Zatímco 3 % žen nemají během menopauzy žádné návaly horka, 17 % jich zažívá mírné příznaky a pro většinu, celých 18 %, se návaly pohybují od mírných návalů, až po neúnosné.
Doktorka Andrea Rapkinová z UCLA upozorňuje, že pro některé ženy mohou návaly horka přetrvávat roky, přičemž až 15 % z nich může s těmito obtížemi bojovat neustále. Doktorka Pinkertonová zase zdůrazňuje, že přestože návaly horka patří k charakteristickým znakům menopauzy, stále zůstávají jednou z málo pochopených záhad medicíny. Jejich vznik může ovlivňovat mnoho různých příčin, včetně stresu.
TIP: Pokud se chcete dozvědět, co vás čeká v přechodu, může být dobrým nápadem zeptat se vaší matky, jak probíhala její menopauza. Často se ukazuje, že zkušenosti matky mohou napovědět, jaké návaly horka a příznaky můžete očekávat vy samy.
Mýtus: Příznaky menopauzy se omezují pouze na návaly horka
Návaly horka a pocení jsou sice ikonickými znaky klimakteria, avšak daleko od toho, aby byly jedinými. Opět další zahraniční lékařka Pinkertonová zdůrazňuje, že poruchy spánku jsou stejně významným příznakem tohoto životního období. Nedostatek spánku nejen že zvyšuje denní únavu, ale může být i příčinou dalších problémů, jako je podrážděnost, náladovost a problémy s pamětí či soustředěním.
Pro hlubší pochopení a lepší zvládání těchto příznaků doporučují specialisté vést si deník. Zapisování, kolikrát se během noci probudíte, co vás vzbudilo, jak často a jak intenzivně prožíváte návaly horka, může být pro vašeho lékaře cenným zdrojem informací, pro efektivnější nasazení léčby spánkových poruch spojených s přechodem u ženy.
TIP: V případě problémů se spánkem a usínáním, doporučujeme osvědčený přípravek Noxilus, který jsme nedávno testovali. Nebo můžete vyzkoušet námi sepsaných 15 tipů, pro lepší spánek a usínání.
Mýtus: Ženy přibírají až po přechodu
Myslet si, že přibírání na váze se objevuje až s menopauzou, je omyl. Ve skutečnosti mnoho žen zaznamenává pomalý nárůst hmotnosti již během perimenopauzy, což je období, které může začít několik let před menopauzou. Tento přechod u žen může trvat až 10 let a během této doby se mohou objevit změny v metabolismu a hormonální rovnováze, což vede k postupnému přibírání na váze.
TIP: Doporučujeme se ještě před menopauzou naučit správně stravovat a žít aktivně. Díky dobré přípravě nejenže nebudete tolik přibírat a dokážete se poprat s nadbytečnými kily, ale také během přechodu můžete mít slabší nepříjemné příznaky.
Mýtus: Po menopauze všechny ženy přibírají na váze a rychleji stárnou
Obavy z přibírání na váze a rychlejšího stárnutí po menopauze jsou časté, zejména v dnešní době, kdy společnost klade velký důraz na krásu a štíhlou postavu. Snižující se hladina estrogenu během menopauzy skutečně může vést ke ztrátě hydratace kůže a jejímu ochabování, což může přispívat k tvorbě vrásek a tzv. stárnutí. Nicméně, stárnutí a přibírání na váze nejsou nevyhnutelné a neplatí to pro všechny ženy, navíc vše nemusíte nechat na přírodě!
Vliv klimakteria na tělo je velmi individuální, o čemž jsme vás informovali již výše. Zatímco některé ženy mohou zaznamenat změny ve své postavě a pokožce, jiné tyto příznaky nepociťují v takové míře.
Ale kdo je připraven, není překvapen. Nezbytné je dodržovat zdravý životní styl, který zahrnuje vyváženou stravu, pravidelný pohyb a omezení škodlivin jako jsou cigarety a alkohol. Rozhodně přijdou vhod různé krémy pro lepší hydrataci pokožky.
Mýtus: Každý žena v klimakteriu ztrácí chuť na sex
Představa, že období přechodu u ženy nevyhnutelně vede ke ztrátě sexuálního libida, je široce rozšířený mýtus. Ve skutečnosti výzkumy na poli sexuality dokazují, že libido není přímo spojené s hladinou estrogenu, která během menopauzy klesá. Mnohé ženy ve skutečnosti uvádějí, že po menopauze si sex užívají více než dříve. Díky ztrátě obav z neplánovaného těhotenství a s rostoucím sebevědomím, které přináší zralost, mohou mít vzrušující a uvolněnější sexuální život.
Jediným častým problémem spojeným s menopauzou je suchost sliznic, včetně pochvy, což je důsledek snížením produkce estrogenu. Tento problém lze ale efektivně řešit použitím lubrikačních gelů nebo lokální aplikací estrogenů, ve formě čípků či mastí. Pokud u žen přetrvává nezájem o sex, často to nemusí být přímo způsobeno menopauzou, ale může jít o důsledek chronických onemocnění nebo vedlejších účinků léků, které užívají či úpadkem partnerského vztahu.
Mýtus: Potíže související s menopauzou odchází po poslední menstruaci
Pokud článek čtete pozorně, jistě už víte, že ve skutečnosti začínají hormonální změny a příznaky menopauzy často mnohem dříve, než žena zaznamená ztrátu menstruace (perimenopauza) a během tohoto období mohou ženy zažívat řadu příznaků (návaly horka, noční pocení, výkyvy nálad, snížené libido a nespavost).
Přitom tyto obtíže nekončí okamžitě po poslední menstruaci. Někdy dokonce mohou přetrvávat ještě rok nebo déle, po tomto milníku. Opět je důležité poznamenat, že každá žena prochází tímto obdobím individuálně, a příznaky se mohou lišit nejen intenzitou, ale i dobu trvání.
Mýtus: S nepříjemnými příznaky menopauzy nic neuděláte
Je sice pravda, že hormonální změny během menopauzy mohou přinést řadu již zmíněných nepříjemných symptomů, ale rozhodně to neznamená, že se s těmito projevy nedá nic dělat. Existuje mnoho způsobů, jak můžete podpořit své tělo a zlepšit svůj pocit pohody během tohoto přechodného období.
Jak jsme již zmiňovali, nezbytná je správná životospráva, spolu s pravidelnou pohybovou aktivitou. Dle našich zkušeností dokážou výrazně také pomoci a potlačit nepříjemné příznaky klimakteria různé doplňky stravy (Menoxin a Feminus, za nás nejlepší), bylinné čaje a mnoho dalšího. Přehled, jak snížit příznaky klimakteria naleznete v našem předchozím článku.
Mýtus: Hlavně NE hormonální terapie! Je nebezpečná!
Hormonální terapie může vyvolávat určité obavy, ale není nutně nebezpečná pro všechny ženy. Je pravda, že pro některé ženy, zejména ty s určitými zdravotními problémy, může být hormonální léčba menopauzy nevhodná.
Jak uvádí gynekoložka Radka Gregorová, ženy s minulostí tromboembolických příhod, vážnými jaterními nemocemi, nebo s historií karcinomu prsu by měly od hormonální léčby upustit.
Na druhé straně, pro mnohé ženy, které nečelí zmíněným zdravotním problémům, může být nahrazení nedostatečného estrogenu účinným způsobem, jak zmírnit příznaky menopauzy, jako jsou návaly horka, nespavost, bušení srdce, a psychická labilita.
Další doktorka Rapinová také zdůrazňuje, že ženy s vysokými hladinami cholesterolu, vysokým krevním tlakem, obezitou nebo historií kouření by měly zvážit jiné formy léčby.
Důležité je, aby každá žena pečlivě zvážila své osobní zdravotní okolnosti ve spolupráci se svým lékařem a společně vybrali nejvhodnější způsob léčby, který bude nejen efektivní, ale i zároveň bezpečný.
Mýtus: Po menopauze může žena otěhotnět
Je důležité rozlišovat mezi jednotlivými fázemi menopauzy a jejich vlivem na schopnost otěhotnění. Po menopauze, definované jako období 12 měsíců bez menstruace, žena již nemůže otěhotnět přirozenou cestou, jelikož její menstruace a ovulace trvale ustávají.
Avšak v průběhu premenopauzy a zejména perimenopauzy, kdy menstruace ještě probíhá, i když nepravidelně, stále existuje možnost otěhotnění. Během perimenopauzy může být ovulace sporadická, ale stále přítomná, což znamená, že i přes nepravidelný cyklus může dojít k otěhotnění. V tomto období je vhodné, aby se ženy poradily se svým gynekologem ohledně adekvátní antikoncepce, pokud si nepřejí otěhotnět.
Mýtus: Močové problémy v menopauze znamenají nutnost nošení plen
Během menopauzy může nedostatek estrogenu způsobit problémy s udržením moči, což se může projevit při smíchu, kýchání nebo běhání, stejně tak i k častým návštěvám toalety. Jedná se o běžné symptomy hyperaktivního močového měchýře, které mohou být způsobeny kombinací příčit, jako jsou genetické predispozice, snížené úrovně estrogenů, obezity, ochabnutí svalů pánevního dna, operací močových cest, nebo fyzické zátěže.
Naštěstí, lékařka Radka Gregorová uvádí, že po pečlivé diagnostice uro-gynekologem, existují léčebné možnosti, které mohou problémy hyperaktivního močového měchýře účinně tlumit. Kromě farmakologické léčby mohou být užitečné i metody jako fyzioterapie pro posílení svalů pánevního dna, známé jako kegelovy cviky nebo změny životního stylu, díky kterým není nutné sahat po tak radikálním řešení, jakým je nošení plen.
Mýtus: Přechod u žen se musí hormonálně léčit
Menopauza je přirozenou součástí života každé ženy a nemusí být nutně „léčena“ hormony. I když hormonální substituční terapie může být účinným řešením pro některé ženy, existují důvody, proč by jiné mohly tuto možnost odmítnout, o čemž jsme váš informovali výše.
Pro ty, kteří hledají alternativní způsoby léčby, mohou být přírodní doplňky stravy, jako je Menoxin a Feminus dobrým řešením. Tyto přírodní přípravky kombinují různé přírodní látky, které jsou považovány za efektivní v léčbě příznaků spojených s menopauzou. Takováto alternativa může poskytnout úlevu ženám, které preferují nebo potřebují jinou možnost než hormonální terapii.
Mýtus: Menopauza znamená konec mládí
Představa, že menopauza znamená konec aktivního a plnohodnotného života ženy, je hluboce mylná. Přechod u žen může být skutečně vnímán jako obrovský životní milník, ale zdaleka neznamená, že „žena přestává být ženou“. Naopak, často přichází v době, kdy se v životě žen odehrává mnoho zásadních změn, například odchod dětí z domova.
Tato fáze může být šancí, kdy si žena může znovu objevit a rozvíjet své zájmy a vášně. Je to ideální čas pro cestování, kulturní aktivity, vzdělávání se v nových oborech a pro osvěžení životních cílů. Menopauza tedy nepředstavuje jakýsi konce, ale spíše nové začátky a příležitosti v moudrém věku.
Sledujte nás na